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梁念豪-行山專家

leung talk

行山專家:預早修護關節損傷可免

近年行山成風,行山初哥平常可能缺乏運動而突然挑戰高難度行山路線,對山勢險峻程度沒有認識,行山裝備不夠齊全,途中遇到突發事件又不懂正確處理,容易出事。山路不全是平坦也有崎嶇難行,部分初行者對自己身體和關節狀況過分自信,沒有使用行山杖借力而又背負過重的背囊,隨時因上落斜膝關節負荷變重,膝部肌力不足或肌肉欠強壯,令膝部受傷。

作為一個有幾十年行山經驗的人來說,一些簡單方式可幫助行山初哥防止關節損傷。

 

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